filesell
آخرین خبرها
خانه / عمومی و آزاد (برگ 10)

عمومی و آزاد

ساخت ماهیچه های دست

ساخت ماهیچه های دست رشد ماهیچه های سه سر {پشت بازو} با کشش کابل{سیم کش}،رشد ماهیچه های سه سر با کابل کششی معکوس،پشت بازو روی سیم کش تک دست،کف دست و ساعد رو به صورت و صد ها روش دیگر برای ساخت ماهیچه های دست  … دریافت فایل بیشتر بخوانید »

پرورش اندام

پرورش اندام تمرین با وزنه ، در صورت نادرست انجام شدن یا بدون حضور مربی، میتواند بسیار خطرناک باشد.اشخاصی که مبتلا به فشار خون بالا ،مشکلات پشت و کمر و یا فتق هستند باید قبل از هر گونه حرکت بدنسازی با پزشک متخصص مشورت کنند… … دریافت فایل بیشتر بخوانید »

10قانون برای ساخت عضلات پشت پا

10قانون برای ساخت عضلات پشت پا در طول سال سعی می کنم هر ست تمرینی ام را تا بعد از احساس سوزش اولیه ادامه دهم.این شدتی است که باید برای رسیدن به رشد مستمر هر جلسه تمرینی اعمال شود روش را هم در دوره مسابقه و هم در دوره خارح ... بیشتر بخوانید »

هانس کموخ قدرت پیاده در شطرنج

هانس کموخ قدرت پیاده در شطرنج پیاده ها بر خلاف سوار ها فقط دریک جهت حرکت می کنند رو به جلو پیاده ها آرام و با طمانینه و عموما در فواصل زمانی طولانی قدم به جلو می گذارند.مارش پیاده فقط به 6بار پیشروی خلاصه می شود… … دریافت فایل بیشتر بخوانید »

جزوه شیمی 2 ( استاد اکبری )

جزوه شیمی 2 ( استاد اکبری ) در این جزوه برای تمامی مباحث آموزشی موجود در جزوه مثال های آموزشی جهت تفهیم موضوعات گنجانده شده و نیز در آخر تست های طبقه بندی شده ای برای تمرین آورده شده اند ۱ – خلاصه مباحث درسی شیمی2    2 – مثال ... بیشتر بخوانید »

تئوری مدرن گشایش شطرنج

تئوری مدرن گشایش شطرنج عامل اصلی بسیاری از پیروزیهای درخشان بازیکنان شوروی در مسابقات بین المللی شطرنج ، توانایی آنها در کسب ابتکار عمل و شگفت زده کردن حریفان در همان مراحل آغازین بازی بوده است…. … دریافت فایل بیشتر بخوانید »

تاریخچه شطرنج

تاریخچه شطرنج دکتر دیتریش پرنیز،ار همکاران تورینگ که روی یکی از این ماشین های الکترونیکی جدید کار می کرد برنامه شطرنج کامپیوتری را دنبال کرد وی توانست اولین برنامه محدود شطرنج… … دریافت فایل بیشتر بخوانید »

اصول بازی شطرنج

اصول بازی شطرنج فراگیري اصول بازي شطرنج ارتقاي سریع سطح توانایی از یک بازیکن مبتدي به یک بازیکن پیشرفته و حرفه اي را در پیداشته ودستیابی به مهارتهاي فنی این بازي را میسر می گرداند؛ در غیر اینصورت یک بازیکن مبتدي براي اگاهی از این اصول ورسیدن به رتبه هاي ... بیشتر بخوانید »

آموزش مراحل سه گانه شطرنج

آموزش مراحل سه گانه شطرنج شطرنج را در روی صفحه شصت و چهار خانه ای ، که در هشت ردیف قرار گرفته اند ، بازی میکنند.صفحه شطرنج را طوری قرار میدهندکه خانه سفید گوشه صفحه ،در سمت راست بازیکن قرار بگیرد…. … دریافت فایل بیشتر بخوانید »

همانند یک استاد بزرگ فکر کنید

همانند یک استاد بزرگ فکر کنید ما سعی خواهیم کرد،روند پیچیده طرز تفکر ذهنی یک استاد بزرگ را به هنگام مبارزه در صحنه شطرنج شرح دهیم. برای اینکه تا سرحد امکان بتوان مراحل تدریجی چنین اندیشه ای را به روشنی توصیف نمود…. … دریافت فایل بیشتر بخوانید »

دانلود امپراطوری شطرنج شماره 69 CRUSHING WHITE WITH THE SCHLIEMANN GAMBIT

دانلود امپراطوری شطرنج شماره 69 CRUSHING WHITE WITH THE SCHLIEMANN GAMBIT EMPIRE CHESS – VOL 69 فیلم آموزشی مفید و ارزشمند برای همه سطوح شامل 15 قسمت : گامبی ها و دامهای شروع بازی – قدرت بازی مرکزی -شامل گشایشهای باز با بررسی بهترین بازیهای استادان بزرگی چون ایوانچوک -کاریاکین-شیروف-کرامنیک ... بیشتر بخوانید »

امپراتوری شطرنج شماره 70 حمله همانند یک استاد بزرگ Volume 70: GM Crushing Attacks – GM Maxim Dlugy

امپراتوری شطرنج شماره 70 حمله همانند یک استاد بزرگ Volume 70: GM Crushing Attacks – GM Maxim Dlugy EMPIRE CHESS – VOL 70 Volume 70: GM Crushing Attacks – GM Maxim Dlugyکیفیت اورجینال   فرمت mp4 چگونگی حمله مانند یک استاد بزرگ چگونگی حمله خوب و اجتناب از بروز اشتبا ... بیشتر بخوانید »

دانلود فیلم آموزش شطرنج

دانلود فیلم آموزش شطرنج مجموعه ی حاضر، یکی از سری فیلم های آموزش شطرنج می باشد که برای علاقه مندان به این ورزش فکری ارائه شده است. در مجموعه ی حاضر «لومبور فتاکنیک» مدرس بین الملی و مشهور شطرنج، در قالب یک فیلم آموزشی ۴ ساعته اصول و قواعد بازی شطرنج ... بیشتر بخوانید »

جزوه شیمی 3 (استاد احمد آخوندی ) بروز شده

جزوه شیمی 3 (استاد احمد آخوندی ) بروز شده  در این جزوه برای تمامی مباحث آموزشی موجود در جزوه مثال های آموزشی جهت تفهیم موضوعات گنجانده شده و نیز در آخر تست های طبقه بندی شده ای برای تمرین آورده شده اند ۱ – خلاصه مباحث درسی شیمی ۳ ۲ ... بیشتر بخوانید »

filesell